Medved

Switch to desktop Register Login

Силовая функциональная тренировка с сэндбэгом

 

Новая функциональная тренировка с сэндбэгом!

Наш тренер: Pasha Ivanchik!!!

Каждый сет (А, В ти С) выполняем 3-4 раза. Упражнения в каждом сете выполняем без перерыва. После каждого сета– 90-120 сек. отдыха.

А1: Подтягивания с сэндбэгом – макс. количество повторений

А2: Отжимания с сэндбэгом – 12-15 повторений

В1: Махи сэндбэгом – 12-15 повторений

В2: Зашагивания с сэндбэгом – 12-15 повторений на каждую ногу

С1: Бурпи + взятие сэндбэга на грудь - макс. макс. количество повторений

 

medved-sport.com & GavickPro 2011

Top Desktop version